!!!

GOTT NYTT ÅR!

Julhälsning

GOD JUL

önskar jag mina

~ poledance elever ~

~ klienter ~

~ samarbetspartners ~

~ agenturer ~

~ sponsorer ~

~ bloggläsare ~

Studion är åter öppen måndag 27 december

Julstängt

Hej

I helgen har jag varit bortrest och har då tyvärr inte kunnat uppdatera bloggen eller svara på mejl ang poledance.

Jag kommer att vara ledig nu fram till torsdag då jag kommer att arbeta halva dagen för att sen vara ledig igen över julen.

27-30 dec går det bra igen att boka upp prova-på pole lektioner.

Jag kommer sen att göra en del affärsresor i januari gällande AtlasPROfilax (se hemsida/blogg här)

Stängt 20-22 dec

23 dec finns det möjlighet att boka prova på pole

Julstängt 24-26 dec

Stängt 31-2 jan

Stängt 6-11 jan

Stängt 15-18 jan

Stängt 23-25 jan

~ M ~

Vad är poledance?

Jag blir fortfarande förvånad över att det finns människor som tror att poledance är striptease. Det är det INTE. Poledance startades för första gången inom cirkus och då var det män som utförde trixsen. Idag är poledance en fitness sport som man kan tävla i. Många av de som tävlar är tidigare jymnaster men det är inget tvång.

Är det okej att träna på en stång som ligger vågrätt men inte om stången står lodrätt???

Man använder samma trixs på stång som man använder på cirkus fast då med band.

Från första början kom poledance på cirkus men med namnet "Chinesepole".

Män utförde trixsen.

Idag arrangeras poledance tävlingar jorden över. Även i Sverige.

Om man tycker att poledanceklädseln är för utmanande med hotpants / shorts och topp kan man ju kika på andra sporter som tex friidrott. Det skulle vara helt omöjligt att göra trixs på stången om man hade långtröja och långbyxor på sig eftersom man låser sig fast i trixsen med hjälp av huden, annars skulle man självfallet falla ner från stången. Dock använder vi varmare kläder under uppvärmning och stretchningen.

Inga killar är närvarande på poledance lektionerna, om vi lyckas få ihop en grupp killar som vill träna detta så arrangerar vi en egen grupp för dom.

Vi som instruerar i poledance även kallat polefitness i Norrtälje arbetar med detta på ett seriöst plan. Vi pratar även om att ha ett bra självkänsla och tar väl hand om våra elever.

Jag har förövrigt en hel del andra utbildningar som instruktör samt arbetar med rehabilitering / friskvård. Och har även arbetat med missbruksvård och på psykavdelningar och därigenom studerat psykologi och beteendevetenskap men även självförtroende och stresshantering. Jag arbetar med mitt företag KELLER SPA & FITNESS consulting på heltid (vilket även inkluderar Poledance med namnet StudioPole)

Melle är en tidigare elev hos mig och arbetar idag i samma riktning som jag gjort. Hon är en jätteduktig instruktör och en mycket trevlig person. Jag har stort förtroende för henne. Melle arbetar med poledance deltid och kör bla lastbil annars.

Poledance är en riktigt effektiv träningsform som bara växer, man tränar både vighet, styrka, smidighet, självförtroende, balans mm så det skulle vara väldigt tråkigt om tjejer inte vågar sig på det pga förutfattade meningar.

Jag startade upp poledance i Norrtälje dels för att jag redan var instruktör och ägde ett hälsoföretag och ansåg att det passade in i mitt företagskoncept. Men också för att det är en sån otroligt roligt och oerhört effektiv träningsform. Jag arbetar även med rehabilitering och ser att många tjejer borde träna mer styrketräning men det är sällan de tycker att det är roligt. Alla vet hur det blir om man försöker träna något man inte tycker är kul-det rinner ut i sanden. Äntligen finns det ett träningssätt för tjejer att stärka upp sina muskler så att de minimerar risken att drabbas av muskulära dysfunktioner när de blir äldre. SAMTIDIGT som de har ROLIGT.

~ Marie ~

Ny blogg om kost

Nu har jag ordnat en egen blogg för kostrådgivning med recept och dylikt.

http://vegania.blogspot.com

Dagens poledance

Hej!
Idag har jag kört prova-på pass i Poledance med två tjejer.

Bra jobbat tjejer! :)

Både Melle och jag får mejl och telefonsamtal av tjejer som vill börja träna poledance och det är jättekul! Fortsätt hör av er om ni är nyfikna och ett tips är att boka ett prova-på pass nu innan januari så ni får känna på hur det är och ställa frågor mm.

marie_studiopole@live.se

Frisör

Idag träffade jag en kompis som pluggar till frisör och det var på tiden att jag tog mig till en frisör då jag hade en utväxt ner till öronen ungefär. Vill du också fixa håret hos Jossan så hör av dig till mig. Eftersom det än så länge gäller elevbehandlingar så kan man spara in en liten slant. (Jämfört med min frisör i Norrtälje sparade jag ca 300 kr och jämfört med min frisör Marre i Stockholm tjänade jag in 1000 kr). Men framför allt så är Jossan riktigt duktig och supertrevlig så jag kan verkligen rekommendera henne.

Jag har alltid blekt mitt hår blont men idag valde jag att slinga det och jag har aldrig haft så här mörkt hår förrut men jag är riktigt nöjd. (Vi slingade hårbotten men la dessutom mörka slingor i det blonda). Jag tycker till och med att håret är mörkare än vad bilderna visar.

Jossan håller just nu till i Jakobsberg.

Prova-på-pole ikväll

Just nu kör vi prova-på-pole med några tjejer.

Kul att det redan är så många som vill köra igång!

Fortsätt hör av er till oss!

~ M ~

Poledance nu

Hela december kan du boka prova-på-pole samt privatlektioner innan gruppträningen kör igång i januari. Schema kommer upp på bloggen/hemsidan i morgon!

Hot chocolate

Hos oss kan du även boka "Hot chocolate"-behandling.

Helkroppsmassage med en varm olja gjord på mandelolja, kakaobönor och chilli.

Behandlingen avslutas med en ansiktskur med rengöring, peeling, ansiktsmassage med pressur, ansiktsmask (av chocolate) samt serum och dagcreme.

Behandlingen tar 90 min.

Vi har även försäljning på "Hot chocolate" produkter och idag är det dessutom 30 % rabatt på dom.

Lysande

Hej!
Hoppas du har haft en trevlig helg!

Jag har tidigare skrivit om rosa stänger, men kolla in dom här!!!
Rosa stänger som LYSER. :)

Dagens...

Nya specialerbjudande,

du tittar väl under menyn "nyheter och specialerbj" varje dag? Nya erbjudanden dagligen! Perfekta julklappar!

Prova-på-pass

(Bild; Camilla - tidigare poledance elev)

Nu är det en hel del som har hört av sig och är intresserade av poledance. Några vill köra igång i januari och några vill köra igång direkt med prova-på-pass. Kul!

Några saker att tänka på;

Använd ingen bodylotion

Du behöver inte ta med dig några träningsskor, vi tränar barfota

Hotpants / shorts och linne

Ha gärna med dig varmare träningskläder under uppvärmningen

Betalning för prova-på betalas kontant

Betalning för gruppträning och privatlektioner betalas per faktura innan påbörjad kursstart

Du passar väl på att titta under "nyheter & erbjudanden" varje dag då de byts ut dagligen?

Dag 1

Hej!

Nu har jag flyttat över en del information från hemsidan till bloggen som du kanske redan har märkt.

Under menyn "Nyheter & Erbjudanden" kommer jag att lägga upp specialerbjudanden varje dag ungefär som en julkalender.

(Jag kommer dock inte att lägga ut något på lördagar utan kommer istället att ha två erbjudanden varje söndag istället).

Presentkort kan man alltid köpa hos oss.

Ha en bra dag!
~ M ~

Erbjudande inför Jul

Då har det redan varit 1:a advent!
Varje dag hela december kommer jag att tipsa om produkter och behandlingar inom SPA och hälsa från mitt företag. Du vet väl att jag har hudvård och kroppsprodukter till försäljning samt härliga spabehandlingar. Vem vet...kanske dyker det upp ett bra erbjudande för poledance också!

Så håll utkik i bloggen varje dag så att du inte missar fina erbjudanden till dig själv eller perfekta julklappen till någon annan du känner.

Smartshake

På tal om rosa,, har du sett den populära "smartshake"? Finns bland annat i rosa. På botten kan man skruva på en extra del där man kan hälla i proteinpulver eller förvara sina vitaminer och mineraler.

Rosa stänger

Har sett att det finns både ljusrosa och neonrosa stänger + andra färger också för den delen men de rosa var häftigast. Jag vill absolut ha en rosa stång men har hört att dom inte ska vara lika bra. Menmen man kan ju köpa åtminstone en iallafall!

Poldance förbud

Nog är allt poledance roligt, effektivt och beroendeframkallande men,
Hahaha har poledance verkligen blivit så populärt att man måste sätta upp förbudskyltar.

Poledance i T-banan

Har du dansat poledance på T-banan någongång? *Hrmm* visst har man väl tänkt tanken några gånger..men nej jag har inte gjort det... (än)! :O

Killar kan också

Bild; Dominic Lacasse
Kom igen killar, ni kan också anmäla er till polefitness. Polefitness är inte bara för tjejer :)
Boka in ett prova-på pass  marie_studiopole@live.se
~ Keller ~

Poledance videoklipp

Poledance show

På "Allt för hälsan" mässan uppträdde "Dancing Queen" med stripaerobics-koncepten stripchair och poledance. Det var hos DQ som jag utbildade mig till stripaerobics-instruktör. Jag spelade även in ett videoklipp som jag ska se om jag hinner lägga upp ikväll. Det är förrästen DQ som arrangerar poledance-tävlingar under namnet "Battle of the pole".

Poledance i "Body"

 

I det senaste nr av fitnesstidningen "Body" fanns det med ett repotage om poledance i bilagan DT. Nu kan man se poledance lite här och var i hälsotidningar, riktigt kul tycker jag!

Utomhusgym

I somras fick vi ett utomhusgym i societetsparken utanför min studio i Norrtälje.
Har du testat det? Jag tycker det är bra att dom fixade det och det förstör inte heller vår fina park. (Från början hade de tänkt göra en vändplats för bilar och då anser jag bestämt att ett gym var ett bättre alternativ). Jag har sett en del människor som stannat till och gymmat lite och sen dragit vidare igen så det har kommit till användning....

...och självklart var ju jag tvungen att testa på det också. :)
Det finns inga vikter på maskinerna utan dom är konstruerade så att man träna mot sin egen kroppsvikt...och det kan kännas det med :O

Smärta av Core?

Har du svårt att göra crunch / situp?
Det hade jag tidigare, ibland kunde det hända att jag fick ont i ländryggen eller nacken men framför allt så blev jag matt och orkade inte göra fler än...5-8 st. Kan tillägga att jag för övrigt inte var otränad.

Jag är till och med utbildad core-instruktör men det var inte förrän jag gjorde AtlasPROfilax som jag märkte en skillnad. När jag testade crunch då kunde jag helt plötsligt göra 20 st utan problem och jag hade orkat ännu fler om jag bara fortsatt. Vilken skillnad!!!
www.atlasprofilax.com

Fitness M

 

Här var jag med i en annons för en tid sen. Jag minns hur stressigt det var att få ihop allt till annonsen i tid. Fick nämligen ett superbra erbjudande i sista sekund innan tidningen skulle iväg för tryckning. Jag skulle först ha med en bild på en man som fick massage men den gick inte av någon anledning att bifoga i mejl så jag tog den här bilden på mig själv. Hade inte så många andra bilder just då och att hyra in en modell skulle jag varken hinna eller ha råd med just då.
Det gick iallafall bra till sist och jag fick en del nya uppdrag. :)

Battle of the Pole 2010

Strax efter Julminglet och min olycka skulle jag och mina poledance elever åka och titta på "Battle of the pole", Sveriges första poledance tävling. (Berns salonger)
Jag var i det läget fruktansvärt dålig så jag kunde inte följa med :(
Hade verkligen sett fram emot det. Fick iallafall lite bilder från min fd elev och nuvarande poledance partner Melle.