Låt dig inte skrämmas av att poledance ser svårt ut, det finns olika nivåer och det är en rolig och effektiv träningsform, en fitness sport som växer med stormsteg. Poledance(fitness) ger ökad muskelstyrka, smidighet, kondition, taktkänsla, kroppshållning och självförtroende. Vi rekommenderar att ta hjälp av en instruktör de första gångerna.
Historik
Från början var det kineserna som uppträdde med akrobatiska nummer på cirkus under namnet chinese pole. Nu blir det allt vanligare att man tar in poledance på gym-anläggningar samt träningsstudio´s. Det anordnas även tävlingar i poledance/polefitness runt om i världen och räknas som en fitness sport. Många av de som tävlar i polefitness har tidigare tävlat inom gymnastik, men detta är inget krav och det finns allt från nybörjar-/ till proffsnivå. Sverige höll sin första poledance tävling på Berns salonger, Stockholm år 2010.
Att tänka på
-Poledance (fitness) är ett seriöst träningskoncept och skall inte förväxlas
med någonting annat.
-Bokningar av event (show) är möjligt, dock endast seriösa uppdrag.
-Kom ihåg att du tränar för din egen skull och ingen kan tvinga dig att uppvisa
det du lärt dig under klasserna om du inte själv vill.
-Ingen kommer att tvinga dig utföra danssteg/tricks som du inte vågar ge dig på, däremot försöker instruktören uppmuntra och hjälpa dig att utvecklas i din takt.
-Skippa insmörjning av bodylotion för att undvika skador.
-Om du har köpt något av paketerbjudanden så har du kostnadsfri tillgång till fitnessrummet (styrketräning och poledance) utanför poleklasserna, detta rum bör man dock förboka.
-Perfekt för möhippan eller tjejkvällen
-Vill du hellre träna tillsammans med dina kompisar så går det bra att samla ihop en egen grupp som man känner sig trygg med.
-Grupper/privatlektioner för killar; här fokuserar vi inte på dans utan mer på den gymnastiska delen.
Klädsel
Topp, hotpants/shorts då det annars är omöjligt att klättra och göra tricks på stången. Ta med varmare träningskläder för uppvärmning/stretch. Benvärmare är ett tips! Undvik smycken som stör samt insmörjning av bodylotion. Du tränar barfota under passet.
Våga testa - boka ett prova-på-pass med instruktör redan idag.
